Поговорим, кстати, о последних? Так называемые зеленые смузи очень ценятся среди тех, кто стремится к здоровому образу жизни и тщательно следит за тем, что он ест. В чем причина особой популярности именно этого вида густых коктейлей?
Причин немало. И все они – весомые!
1. Естественная потеря веса
Зеленый смузи на завтрак – это лучшее, что вы можете сделать, если хотите похудеть и привести свою фигуру в норму. В таких напитках прячется все, что нужно, чтобы быстро, эффективно и комфортно (без острого чувства голода) сбросить вес – витамины, минералы, здоровые углеводы, клетчатка с низким уровнем жира. Многие из тех, кто стал пить по утрам зеленые смузи, отмечают, что тяга к вредным перекусам почему-то сошла на нет, а вот желание питаться здоровой и полезной едой, наоборот, обострилось.
2. Увеличение количества потребляемых фруктов и овощей
Американская организация по борьбе с раком рекомендует 5-9 раз в день есть фрукты и овощи, чтобы предотвратить возникновение раковых заболеваний. Зеленые смузи – это быстрый и удобный способ предоставить вашему организму необходимую порцию овощей, замаскировав их вкус фруктовыми нотками – бананом, ананасом, манго. Практически не ощутив на языке, вы получите нужную дозу шпината, моркови, сельдерея и других полезностей.
3. Легкая усваиваемость
Смешивая овощи и фрукты блендером, вы разблокируете питательные вещества и обеспечиваете их максимально быструю доставку получателю. Смузи в этом вопросе выгодно отличаются от салатов и прочего провианта.
4. Антиоксиданты
В зеленых смузи огромное количество антиоксидантов. Угощая организм подобным коктейлем, вы не только даете телу дополнительные силы для сопротивления болезням, но и снабжаете его веществами, необходимыми для хорошего самочувствия.
5. Энергетическая бомба
Смузи снабжают организм огромным зарядом витаминов, минералов, антиоксидантов и других питательных веществ и при этом не нагружают пищеварительную систему, поскольку все нужное вы получаете в самой оптимальной для усваивания форме.
6. Собранность, четкость, сфокусированность
С привычкой питаться здоровой едой приходит совершенно иная способность воспринимать информацию, запоминать ее, оценивать. По большому счету, зелеными смузи можно запросто заменить утреннюю чашку кофе – тот же ритуал начала дня, но с другим окрасом. Начав безкофеиновую жизнь, многие люди отмечают, что у них повысилось внимание, увеличились внутренние силы, уменьшилась раздражительность и нервозность.
7. Увеличение количества потребляемой клетчатки
В отличие от соков, зеленые смузи несут с собой все, абсолютно все полезное, что могут дать фрукты, овощи и травы. С этими коктейлями вы получаете все то важное и полезное, что помогает организму функционировать правильно и четко (особенно речь идет о прямой кишке и ее функциях).
8. Очищение кожи
Чем здоровее вы питаетесь, тем чище, ровнее и красивее ваши кожные покровы. Лучащийся внешний вид – приятный бонус тем, кто перешел на смузи по утрам, позволив организму выводить токсины с клетчаткой, а не через поры кожи.
9. Снижение тяги к нездоровой еде
Зеленые смузи значительно уменьшают желание перекусить фаст-фудом и прочим “подножным кормом. Пару недель регулярного употребления зеленых смузи – и вы заметите, что страсть к чипсам сменилась желанием питаться здоровой едой.
10. Насыщение хлорофилом
Эксперты говорят, что хлорофил (которого в избытке в зеленых смузи) укрепляет иммунную систему, очищает кровь и омолаживаем организм.
Бонус – несколько зеленых смузи-идей:
Киви и огурец
Манго, банан и шпинат
Мята и листовой салат
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Кликните на иконку любимого сервиса:
