Словосочетание «еда для похудения» звучит оксюмороном только для тех, кто не разобрался как следует в данном вопросе. Если же подойти к теме ответственно и серьезно, новые знания могут удивить. Не хотите выяснить, как все обстоит на самом деле? Первый момент, о котором стоит упомянуть в разговоре про еду для похудения, — продукты с так называемой «отрицательной калорийностью», что означает, что организм затрачивает на переваривание этих продуктов больше энергии (калорий), чем получает от них. разумеется, когда речь заходит о масштабах специй, арифметика выглядит довольно условно, однако, полностью сбрасывать ее со счетов было бы не разумно. Второй момент — способность некоторой еды усиливать метаболические реакции организма, тем самым ускоряя обмен веществ до максимальных скоростей, сжигая жиры и выводя ненужное.
Итак, еда для похудения и специи, которые помогут сбросить вес. Идем на кухню?
1. Имбирь
Среди людей, склонных к набору лишнего веса и вынужденных регулярно справляться с последствиями этого безобразия, имбирь, пожалуй, относится к числу самых популярных специй. Помимо того, что он отлично справляется с первоочередной задачей, он еще и улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обладает противовоспалительный действием, что актуально в период простудных и вирусных заболеваний. Еще один бонус — имбирь незначительно снижает аппетит. Мелочь, а приятно.
Разумеется, есть один имбирь нормальный человек не сможет, однако, замените обычный чай имбирным напитком — и процесс похудения пойдет гораздо веселее.
2. Кориандр
Специя, про которую часто забывают и очень незаслуженно! А она — настоящий труженик: заботится о том, чтобы токсины и прочие вредные вещества регулярно и быстро выводились из организма, притупляет чувство голода, ускоряет обмен веществ.
Кориандр, «родитель» известной многим кинзы, чаще всего встречается в продукте, который худеющие по весьма очевидным причинам стараются избегать — в привычном многим «Бородинском» хлебе. Тем не менее, возможности по использованию этой специи гораздо шире и не ограничиваются исключительно хлебо-булочными изделиями. Запеките в духовке рыбу, предварительно замариновав ее в зернах кориандра — такой обед не только не принесет вреда фигуре, но и позволит ускорить сбрасывание веса.
3. Черный перец
К известному всем и каждому черному перцу мы обычно относимся довольно пренебрежительно — его доступность и широкое распространение сделали свое «черное» дело и превратили отличную специю в продукт расхожий и малоценный. Однако, те, кто знает о чудодейственных свойствах перца, обходятся с ним иначе — уважают, любят и всячески используют.
В состав черного перца входит особое вещество — пиперин, которое обладает уникальным свойством: задерживать образование жировых клеток. Польза очевидна: чем больше перца вы съедите, тем больше жировых клеток потеряют шанс на рождение и счастливую жизнь.
Попробуйте сыр с черным перцем: сочетание непривычное, но очень удачное, диетическая еда для похудения может быть очень вкусной!
4. Корица
Совершенно неожиданно в список еды для похудения затесалась корица, которая у большинства из нас ассоциируется со сладостями. основная ценность этой специи заключается в том, что она способна корректировать уровень сахара в крови, следя за отсутствием скачков, которые и являются причиной лишних сантиметров на талии. В общем, если вы ищете сугубо еду для похудения живота, корица — ваш лучший друг, контролирующий аппетит и помогающий сбросить вес.
Рецепт для вас — яблочный суп. Невероятное блюдо, которое приносит счастье!
5. Семена горчицы
Горчица — рекордсмен в ускорении обмена веществ: пожалуй, никто лучше нее не справляется с этой задачей в максимально короткие сроки. Да-да, эта специя — профессионал именно в быстром решении вопроса: она повышает способности организма по сжиганию жиров дл 45 калорий в час. Разумеется, речь идет о горчице в зернах — никакие суррогаты, замешанные на меду, американских традициях и общей нежности, в данном случае не проходят.
Готовя любимый салат, не забудьте добавить зерновую горчицу в заправку — этот нехитрый маневр не только улучшит вкус блюда, но и объявит охоту за лишними калориями.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Кликните на иконку любимого сервиса:
