Знаете, какая связь между кулинарией и книгами по фитнесу? Самая что ни на есть прямая! Когда мне сложно удержаться от очередного кусочка тортика, я не удерживаюсь – позволяю себе то, чего так хочется в данный момент времени, а потом просто отрабатываю свою слабость с помощью дополнительной физической нагрузки. По-моему, самый оптимальный вариант! У меня нет времени (или желания?) регулярно ходить в спортзал и проводить там несколько часов, я не любитель длительных тренировок, мне нужен результат при гораздо меньших затратах, поэтому…. хотя не буду забегать вперед. Просто расскажу, что у меня теперь новая настольная книга, и внутри нее – вовсе не рецепты вкусной еды, а рекомендации, как всегда чувствовать себя в отличной форме. Итак, “Манн, Иванов и Фербер” и их новинка – “7 минут на фитнес”.
Понятно, что такие короткие тренировки не сделают из вас профессионального спортсмена, однако, автор, тренер с многолетним стажем, и не преследует эту цель. Его (и ваша) задача – сохранить здоровье, подарить энергию, желание двигаться, идти вперед, расти. Чтобы реализовывать эти простые комплексы упражнений, не нужен спортзал, не нужно специальное оборудование и масса свободного времени. Все, что требуется, – это ваше желание быть здоровым и короткие промежутки в работе или домашним делам тратить не на заваривание часа и поедание плюшек, а несложные упражнения.
Весь материал в книге представлен в виде удобных понятных иллюстраций: каждая страница описывает то или иное упражнение. Для удобства тренировки (если вообще семиминутные подходы можно назвать тренировками) поделены по областям воздействия – все тело, верхняя его часть, нижняя, корпус. Сначала даются отдельные упражнения, вторая часть посвящена специально разработанным программам.
В общем, очень крутая книга, честно. Один минус – мягкий переплет: если пользоваться этой книгой часто и регулярно, боюсь, со временем она превратится в потрепанный блокнот. Хотя, наверное, это я слишком хорошо о себе думаю – о себе и своих стремлениях к хорошей форме и отличному самочувствию. Вероятно, это не та книга, которая подойдет тем, кто в первую очередь стремится похудеть и рассматривает фитнес как инструмент потери веса. Но если вам важно, чтобы ваша спина не болела, мышцы всегда были в тонусе, а пресс – подтянутым, “7 минут на фитнес” для вас – незаменимая вещь.
Книга к обязательному приобретению!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Кликните на иконку любимого сервиса:
