Пару дней тому назад мы показывали вам рецепт постного смузи – быстрый, полезный, легкий. Оказывается, это не столько рецепт, сколько идея и основа: меняя ингредиенты, компонуя состав, играясь с компонентами, можно каждое утро получать новый и новый завтрак!
Сегодня Ольга, наша читательница, предлагает приготовить смузи на основе банана – получается очень кремовый, шелковистый напиток.
Овсянка дает десерту молоко, банан – чудесную структуру, ягоды – насыщенную нотку. По-моему, великолепное начало дня!
Ингредиенты:
1 спелый банан;
2 ст. л. овсяных хлопьев;
1 ч. л. меда;
2 горсти черники (или любых других ягод);
100 мл молока.
Вечером в стакан с водой насыпаем овсяные хлопья – за ночь они разбухнут и приобретут легкий ореховый привкус.
Утром в стакан для блендера выкладываем банан, ягоды, мед, выливаем овсяное молоко и не забываем переложить хлопья.
Минута – и смузи готов. Приятных вам завтраков и легкого поста!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Кликните на иконку любимого сервиса:
Другие интересные статьи этой рубрики
Постные яблочные маффины
Рулет с рисом и яйцом
Постное меню – советует ИЗЮМИНКА
